Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Я работаю в когнитивно-поведенческом подходе. Это означает, что в ходе наших консультаций мы совместно исследуем, как мысли, эмоции и поведение связаны между собой и как эти связи влияют на текущее состояние человека.
В работе я опираюсь на уважительный диалог и активное сотрудничество с клиентом. Мы последовательно разбираем, какие когнитивные и поведенческие паттерны поддерживают тревогу, депрессивное состояние или стресс, и формируем более адаптивные способы мышления и реагирования.
Я выбрала КПТ за её структурность, научную обоснованность и ориентированность на развитие навыков саморегуляции. Этот подход помогает не только снизить выраженность симптомов, но и научиться справляться с трудностями самостоятельно в долгосрочной перспективе.
Ориентированная на решение краткосрочная терапия (ОРКТ)
В работе также использую ориентированную на решение краткосрочную терапию. Этот подход фокусируется не столько на подробном анализе проблемы, сколько на поиске ресурсов, возможностей и шагов, которые помогают человеку двигаться к желаемым изменениям.
Я ценю этот метод за его практическую направленность и бережное отношение к автономии клиента. ОРКТ хорошо подходит для работы с жизненными трудностями, стрессом, состояниями неопределённости и ситуациями, где человеку важно увидеть варианты выхода и начать действовать.