Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).
Я работаю в этом научном подходе, а значит на наших консультациях мы буди обсуждать что вы думаете, как это влияет на вас и на вашу жизнь. Вы увидите, как только изменив порой одну мысль, состояние, настроение меняется кардинально.
Когнитивно-поведенческая терапия это и про эмоции, то, что вы чувствуете имеет огромную роль. Моя задача, помочь чувствовать себя лучше, спокойнее, увереннее. КПТ в этом очень эффективна за короткие сроки.
Дополнительно в работе я использую техники схема- терапии, техники осознанности, техники из транзактного анализа и экзистенциального подхода.