Подпишитесь на нас
Альтернативное описание
Подпишитесь на нас
    TELEGRAM
Альтернативное описание
Подпишитесь на нас
           MAX
Проверенный специалист
Оксана Долинская 
Опыт: 9 лет
53 года
г. Санкт-Петербург
Психолог, эмотолог, интегративный подход
Форматы консультаций:
​
  • Онлайн (видео, аудио)
Основные темы обращений: 

Трудные жизненные обстоятельства:
​

  • Жизнь разделилась на «до» и «после»
  • Повторяющиеся сценарии
  • Родовые сценарии
  • Кризисы любые – состояние неопределенности
  • Кризис веры
  • Поиск себя
  • Потеря радости жизни
  • Выгорание
  • Упадок сил, апатия
  • Психологические травмы, которые не отпускат
  • Стрессы
  • Постоянное напряжение
  • Страхи, тревога
  • Депрессия
  • Психосоматика
  • Горе, утрата, потери
  • Развод, измены
  • Предательство
  • Объюз
  • Токсичное окружение
  • Эмоциональная зависимость
  • Синдром выученной беспомощности
  • Состояние жертвы и/или спасателя

Межличностные отношения:
​

  • Дети, родители, родственники
  • В паре, в семье
  • Коллеги
  • Руководители
  • Окружение
  • Поиск партнера
  • Создание семьи
  • Рождение ребенка
  • Сепарация

Ресурсы, опоры:
​

  • Препятствия и ограничения
  • Нахождение и присвоение ресурса
  • Мотивация, вдохновение
  • Поиск работы
  • Профориентация – 17+
  • Денежная сфера
  • Финансовый потолок,
  • Баланс брать-отдавать
  • Самореализация
  • Достижение цели и целеполагание
  • Предназначение
  • Трудно сделать выбор и принять решение
  • Страх откатов, неудач, отказов

Внутренний дискомфорт, состояния, которые мешают:
​

  • Неудовлетворенность
  • Чувства вины, стыда
  • Чувство одиночества
  • Обида, разочарование
  • Агрессия, подавленный гнев
  • Самоповреждения
  • Не могу сказать нет
  • Хочу быть идеальным
  • Не хочу быть удобным
  • Контроль себя и окружения
  • Недоверие
  • Как быть Целостным
  • Как обрести Самоценность,
  • Как обрести Уверенность в себе
  • Как донести свои желания и потребности
  • Принятие себя и окружения
  • Как относится Нежно- бережно к себе с заботой и любовью

Эмоциональная поддержка:
​

  • Просто плохо и не с кем поговорить
  • Хочется просто поделиться
  • Хочется быть принятым и услышанным
Аудитория: 
​
  • Взрослые
  • Пары
О себе: 

Меня всегда интересовала психология и все, что с ней связано - отношения людей между собой, и как наши предки (род) передают своим потомкам знания, таланты, способности, установки, травмы, т.е. закладывают определенный сценарий, по которому мы живем. И как им распорядиться дальше. И что делать если он негативный.

Изучением психологии я занимаюсь со своего осознанного возраста – лет с 16 -ти, но именно в профессию пришла после 40-ка лет, после своего жизненного кризиса – переломного момента моей жизни.

Опыт психологического консультирования более 9 лет.

По первому образованию я инженер - организатор производства. Работала экономистом, бухгалтером и руководителем, что помогает мне сейчас в работе с запросами по кризис менеджменту, часто это происходит, когда люди обращаются с запросами: психосоматики, конфликтов и нездоровой атмосферы в организации – частые болезни и выгорание сотрудников, по частному бизнесу – прибыли нет.
Так как для того, чтобы симптом ушел, нужно наладить процессы, которые его вызывают, а они лежат в правильной организации рабочих и организационных процессов, распределении и баланса ресурсов, тоже своего рода психосоматика коллектива, организации или бизнеса)))

Все получаемые знания в процессе обучения я применяю к себе, чтобы понимать, как это работает, и далее включаю в работу, и все, чем я делюсь с вами проверено на практике, так же важную роль играет насмотренность и опыт, как жизненный, так и практический.

Я помогаю людям в трудных жизненных ситуациях, обстоятельствах.
Я сама прошла через многое и знаю, что такое боль и отчаяние, бессилие и страх, предательство и потери, потеря радости, веры и смысла жизни, отвержение и одиночество. Я знаю, как трудно без поддержки и участия справиться в одиночку и не потерять себя.

Я помогаю искать опору и ресурсы, поддерживаю вас на этом нелегком, но приятном пути поиска себя и своего комфортного состояния.
Самое ценное для меня, когда человеку становится хоть чуточку легче после общения со мной.

Создаю безопасное, бережное, безоценочное пространство для общения, где можно быть собой, быть услышанным и принятым.

В 2025-2026 г прошла много профессиональных программ – самые свежие навыки, техники, направления и ориентиры в психологии, чему очень рада и благодарна.

Сейчас нахожусь во втором браке (опыт семейной жизни 30 лет), у меня есть сын, ему 31 год.

От чего получаю удовольствие:

Люблю свою работу, люблю людей и общение с ними. Люблю учиться, получать новые эффективные навыки и синтезировать их в своей практике, делиться с людьми. Люблю свою психотерапию, узнавать о себе что-то новое.
Люблю создавать красоту, уют и комфорт вокруг себя, заботиться о близких, семейные встречи и праздники. Прогулки, чтение, просмотр любимых фильмов.
Видеоприветствие
Образование
Методы и подходы
2025-2027
Профессиональная переподготовка.
Диплом АНО ДПО Институт прикладной психологии в социальной сфере.
Клиническая психология, Клинический психолог.

2025-2026
Профессиональная переподготовка.
Диплом Национальная Академия дополнительного профессионального образования АНО ДПО «НАДПО».
Кризисная психология. Оказание психологической помощи в экстремальных ситуациях и при психологических травмах, Кризисный психолог.

2026
Профессиональная переподготовка.
Диплом АНО ДПО Институт прикладной психологии в социальной сфере.
Клиент-центрированные системные расстановки в психологическом подходе, в т. ч. на фигурках.

2026
Профессиональная переподготовка, Диплом АНО ДПО Институт прикладной психологии в социальной сфере.
Детская и подростковая психология.

2026
Национальная Академия дополнительного профессионального образования АНО ДПО «НАДПО».
Повышение квалификации по дополнительным профессиональным программам, удостоверение. 
​
- Интегративная психотерапия разные модальности.

2026
АНО ДПО Институт прикладной психологии в социальной сфере. Повышение квалификации по дополнительным профессиональным программам, удостоверения. 
​
- Телесно-ориентированная терапия в работе с психосоматикой» 
​
- «Метод когнитивно - поведенческой терапии (КПТ) в работе с преодолением тревоги и страхов» 
​
- «Метод когнитивно - поведенческой терапии (КПТ) в работе с посттравматическим стрессовым расстройством ПТСР»

2026
АНО «НИУДПО им К. Д. Ушинского».
Повышение квалификации по дополнительным профессиональным программам, удостоверение.
Ориентированная на решение краткосрочная терапия (ОРКТ/ SFBT).

2017-2019
Профессиональная переподготовка.
Диплом Институт практической психологии и психоанализа.
Психологическое консультирование.
Я работаю в Интегративном подходе, при котором совмещаются разные модальности (методы, техники, подходы):

В своих консультациях я совмещаю, синтезирую разные техники и упражнения из разных направлений психотерапии, которые наилучшим образом могут подойти именно вам под ваш запрос.

Поскольку у всех людей разное мироощущение и восприятие, и разные психологические защиты нужны разные эффективные инструменты для относительного быстрого результата (все зависит от вашего запроса на консультацию).

Бывает так, что дойти до желаемого результата можно через несколько этапов, а бывает, что решение лежит на поверхности.

Поэтому я выбрала именно эти:

Так как они эффективны при любых видах терапий – краткосрочной и долгосрочной, работают со множеством психологических задач, при этом не создается ощущения, что это что- то тяжелое и утомительное, процесс работы легкий, конструктивный и интересный для вас.

Теперь по подробнее, с чем они помогают справляться:

- Телесно-ориентированная терапия – очень важна при работе с травмой, стрессами, напряжением, чувствами и эмоциями. Как правило все это застывает в теле, и вид этой терапии позволяет бережно прожить и отреагировать негатив, чтобы убрать блоки в теле. 
​
- Когнитивно-поведенческая (КПТ) – это основа для работы с бессознательными установками и убеждениями, которые подкрепляют тревоги, страхи, депрессии, навязчивые фобические состояния, все внутренние конфликты и долженствования, которые мешают качественно проживать свою лучшую жизнь. Важно выявить базовую бессознательную установку, которая провоцирует и запускает неадаптивные стратегии поведения. 
​
- Схема терапия – это интегративный психотерапевтический подход, который помогает разобраться с глубинными убеждениями и паттернами поведения, сформированными в детстве (внутренний ребенок), и изменить их влияние на взрослую жизнь. Схемы формируются из-за неудовлетворённых в детстве базовых эмоциональных потребностей (в безопасности, привязанности, автономии, спонтанности и границах) или травмирующего опыта. Отсюда все наши чувства стыда, вины, обиды, и состояния – роли: жертвы, спасателя, «козла отпущения», «хорошей (го) девочки/мальчика», синдром отличника, идеальности, перфекционизм, контроль. 
​
- Гештальт терапия – позволяет замечать и называть свои эмоции, мысли, телесные ощущения и желания в настоящем моменте («принцип здесь и сейчас»). Это помогает лучше понимать, что именно движет человеком, какие потребности стоят за его реакциями. Позволяет работать с желаниями и потребностями в настоящем времени и транслировать их окружающим, закрывать не законченное, то что тянет в прошлое. Обрести свою самоценность, поднять самооценку и уверенность в себе. 
​
- НЛП - (нейролингвистическое программирование) — это не единая теория, а набор практических техник, которые, помогают лучше понимать себя и других, менять мышление и поведение. Помогает с собственными ограничивающими убеждениями, управлять эмоциями и состояниями, улучшать коммуникацию, моделировать успех, работать с привычками, для постановки и достижения целей. Помогают работать с разными состояниями. 
​
- Транзактный анализ – помогает работать с жизненными сценариями. Сценарий — это бессознательный план жизни, который формируется в детстве под влиянием родительских установок. ТА помогает выявить такие сценарии (например, сценарий «побеждённого» или «победителя») и осознать, как они управляют вашей жизнью. Работа с депрессией, тревожными расстройствами, зависимостями, созависимостью. помощь в разрешении семейных конфликтов, проработке детских травм, развитие навыков построения здоровых границ и психологически устойчивых отношений, внутренний дискомфорт, конфликт, все разрушающие чувства, эмоции и состояния. 
​
- ОРКТ краткосрочная терапия ориентированная на поиск решений и ресурсов человека, ориентировано на настоящее и будущее. Помогает справиться с проблемой здесь и сейчас, сделать выбор, принять решение. Он применятся в любой психотерапии.

Проектировочные, диагностические и терапевтические методики, которые помогают увидеть свою ситуацию, травму, конфликт, все что мешает и тянет назад, через образы, как бы отделяя себя от ситуации, направлена на краткосрочную работу:

- Клиент-центрированные системные расстановки в психологическом подходе (в т. ч. фигурки). Помогает просматривать нарушения связей и законов в системах: в отношениях, семейной, родовой, коллективе, организации, внутреннее состояние человека – это тоже система. И восстанавливать их. 
​
-МАК (метафорические ассоциативные карты) – помогают определить и проживать травмирующие события, кризисные состояния, любые состояния и ситуации. Для тех, кому легче воспринимать через образы – ассоциировать.

Все подходы и методики по-своему уникальны и сочетаются между собой. Процесс работы с собой становится легким, интересным, приятным и эффективным.
Образование и методы
Стоимость сессий:
Онлайн (видео, аудио) Взрослые 3500 руб/1ч 15мин
Пары 5000 руб/1ч 15мин
Эзолют сделал выбор специалиста удобным и безопасным. 

  • Все сессии проходят конфиденциально, только Вы и Ваш психолог
  • Все специалисты имеют образование по заявленным специализациям
  • Все зарегистрированные специалисты проходят многоуровневую проверку 
  • Все специалисты имеют опыт практической работы 
  • Все специалисты размещённые на онлайн-сервисе ЭЗОЛЮТ.РФ | EZOLUT.RU имеют положительные рекомендации от клиентов и профессионального сообщества
Наверх
ЭЗОЛЮТ.РФ
Сервис подбора психолога
© эзолют.рф | ezolut.ru
2018-2026
+7 495 989-50-50
Телефон горячей линии психологической помощи МЧС России
+7 499 173-09-09
Московская служба психологической помощи населению
+7 495 625-06-20
Независимая психиатрическая ассоциация России
8 800 200-01-22
Детский телефон
доверия МГППУ
Если вам требуется экстренная помощь в серьезной или угрожающей жизни ситуации — обратитесь в одну из этих организаций:

Положение и Согласие на обработку персональных данных
ПРИГЛАШАЕМ ПСИХОЛОГОВ и специалистов по эмоциональной поддержке К СОТРУДНИЧЕСТВУ
ЗАПОЛНИТЬ ЗАЯВКУ


Сервис ЭЗОЛЮТ.РФ является информационной площадкой, все услуги предоставляются партнёрами. 
​
*Meta, которой принадлежит Instagram, Facebook и Threads, признана в России экстремистской организацией.
​