Работаю в интегративном подходе с опорой на когнитивно-поведенческую терапию.
Почему это эффективно?
У большинства запросов разные «слои» — когнитивный (мысли), поведенческий (избегание), телесный (напряжение), ценностно‑смысловой (зачем мне это нужно). Такой подход позволяет не застревать в одном слое, а двигаться комплексно, а значит быстрее достигать ощутимые для клиента результаты.
На каждой сессии мы ставим понятную цель, отрабатываем практические шаги и фиксируем прогресс. Между встречами даю короткие задания, чтобы навык закреплялся в реальной жизни. Прогресс фиксируем по понятным критериям: снижение избегания, рост количества «смелых действий», улучшение самочувствия по шкале 0–10 и т.д.
Кому особенно подойдёт работа со мной?
Людям с выгоранием и психологическим истощением, уставшим от хронической неудовлетворённости и постоянного напряжения.
Управленцам и предпринимателям с опытом, которых гнетёт текущая социально‑экономическая ситуация и высокий уровень неопределённости. Здесь тревога проявляется не как «боюсь сцены», а как «откладываю решение», «боюсь ошибиться и подвести команду», «всё время на надрыве».
Менеджерам и специалистам, которым мешают конкретные проявления тревоги: страх холодных звонков, публичных выступлений, сложных переговоров, избегание ответственности, неудовлетворенность условиями работы и невозможность сменить работодателя.
Подросткам и взрослым, которые ищут себя.
Парам, которые приняли решение сохранить отношения.