Гештальт-терапия — помогает навести порядок в настоящем.
Основные принципы:
Здесь и сейчас. Мы работаем с тем, что происходит в данный момент: чувства, телесные ощущения, мысли. Прошлое важно, но только если оно оживает в кабинете и мешает вам дышать полной грудью сейчас.
Незавершённые ситуации. Обиды, непроговорённые слова, старые конфликты — это как открытые вкладки в телефоне, которые сажают батарейку. Я помогаю их заметить и мягко закрыть, чтобы освободить энергию для настоящей жизни.
Контакт с собой и другими. Сложности в отношениях, одиночество, непонимание — в гештальте мы прямо в диалоге учимся слышать себя и быть понятым, не теряя себя.
Честный диалог. Я живой участник разговора, и наши с вами отношения становятся безопасным полем для перемен.
Гештальт закрывается не в голове, а в живом контакте с терапевтом.
Интегральный подход.
Интегральный подход — это способ мышления, который позволяет взять лучшее из многих. Я смотрю на человека целостно: психика, тело, окружение, смыслы — всё важно.
Как я их сочетаю.
На сессиях я чаще всего опираюсь на гештальт — живое присутствие, внимание к чувствам, диалог. А интегральный подход помогает мне не упустить важное: состояние вашего тела, влияние окружения, ваши сильные стороны и зоны роста. Получается глубокая работа, которая не застревает только в эмоциях, а ведёт к реальным изменениям во всех сферах жизни.