АСТ-терапия.
Я работаю в методе АСТ-терапии (Терапия принятия и ответственности). Все в жизни меняется и психология тоже не стоит на месте. АСТ-терапия один из современных методов, а самое главное, за 40 лет ее существования, у нее скопилась доказательная база эффективности работы с большим видом запросов (среди них тревожность, стресс, зависимость и тд).
На консультациях я даю инструменты, которые клиент может применять самостоятельно и видеть результат. Научившись использовать эти инструменты, клиент может применять их в жизни и без помощи психолога в различных жизненных ситуациях.
Выбрала этот метод так как он понятен для клиента, есть структура, а также можно применять в совокупности с другими методами.