Экзистенциальный подход.
Мне близок этот метод прежде всего потому, что он максимально “человечен” и помогает ответить на глубинные вопросы бытия: кто я, для чего я, в чем смысл жизни (моей жизни), где мое место, а можно ли мне? В этой модальности идет активная работа с чувствами, эмоциями и телом, что позволяет сконцентрироваться на происходящем прямо здесь и сейчас, мягко уходя от фантазий и тревоги по поводу прошлого или того, что еще не случилось (и не факт, что произойдет).
КПТ.
Когнитивно-поведенческая терапия самый современный на сегодня метод, позволяющий работать с глубинными установками, понять, как они мешают полноценно и качественно жить, откуда они берут начало и, собственно, в процессе терапии, менять их на другие, более адаптивные и работающие на ваше благо.
Позитивная психотерапия.
Очень ресурсный метод, позволяющий сосредоточиться на реальности и фактическом положении дел с тем, чтобы увидеть, почему я сейчас в этой точке и моя ли мотивация привела меня в это место?
Трансактный анализ.
Метод, позволяющий увидеть свои эго-состояния в различных жизненных обстоятельствах и дающий возможность понять, откуда ноги растут и научиться выбирать нужное состояние под любой сюжет.
Помимо этого использую в работе МАК (метафорические ассоциативные карты).