Я работаю в интегративном подходе - это значит, что не придерживаюсь одного метода для всех, а подбираю инструменты под ваш запрос.
Например, если хочется разобраться с конкретными мыслями вроде “я всё делаю не так” и тем, как они портят настроение - берём КПТ. Там мы учимся замечать эти мысли, проверять, насколько они правдивы, и пробовать другие реакции.
Если важнее почувствовать, что происходит внутри прямо сейчас, понять свои потребности и прожить то, что долго откладывалось, - хорошо работает гештальт-терапия.
А если проблема будто повторяется из раза в раз, и хочется понять глубинные причины, посмотреть на это через символы, сны, образы - подключаем элементы юнгианского анализа.
Такой микс методов помогает более индивидуально подойти к проблеме.